如何防止口臭

　　口臭（也称“口气”），是指从口腔或如鼻、鼻窦、咽散发出的臭气。调查显示，中国口臭患病率为27.5%，在西方国家则高达50%.很多人由于口臭不敢与人近距离交往，并产生自卑心理，从而影响人的心理健康和社交活动。

 

　　如何辨识口臭

 

　　口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆细菌，它们待在阴暗的角落“日夜工作”，啃食食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。由于口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味，所以大多数人感觉不到自己有口臭。如何检测自己是否有口臭？

 

　　第一，双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味；第二，清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有味道；第三， 用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，闻一下是否有异味；第四，用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔细菌数量多，口臭风险大。

 

　　如果连续多次自己检查出口臭，很可能已患有口腔或其他疾病，需要到医院进行专业检查。目前临床上检查口臭的方法主要有感官检测法和仪器检测法两种。感官法是从患者口中收集样本，由专业人员直接通过嗅辨的方法来判断是否有口臭；目前，检查口臭的仪器主要有气象色谱仪和硫化物检测仪两种，主要检测导致口臭的化学成分，包括硫化氢、甲硫醇和二甲基硫等，通过检测其浓度值的高低进行诊断是否口臭。

 

　　值得注意的是，患者在检查前不要吃刺激性食物，如大蒜、洋葱、韭菜等，也不要用芳香味的化妆品。

 

　　检查前两小时内尽量不要抽烟、喝酒等，这些都会干扰检查结果，影响诊断的准确性。

 

　　口臭的诱因

 

　　口臭大致可分为生理性口臭和病理性口臭，其诱因完全不同。

 

　　生理性口臭是指机体无病理性变化，由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。饥饿、食用刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等均可引起生理性口臭。健康的口腔也是有气味的，我们每天分泌的唾液量可达1至1.5L，由于有唾液不断冲刷，所以通常难以察觉，这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

 

　　病理性口臭，主要指机体的病理性变化引起的口腔异味，根据病变部位的不同，病理性口臭又分为“口源性口臭”和“非口源性口臭”，其中口腔源性口臭是最常见的口臭诱因。

 

　　据统计，80%至90%的口臭来源于口腔。

 

　　患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，通过腐败作用消化蛋白质（脱落上皮和食物残渣）产生出硫化物，从而产生口臭。

 

　　非口源性口臭是指由口腔外的疾病引起的口臭，由于口腔上通鼻腔，下通咽喉，咽通食道至消化道，喉通气管至呼吸系统，甚至血液循环中一些有味道的分子也能随着呼吸散发出来。因此，呼吸系统、消化系统、内分泌系统等疾病都有可能导致口臭。

 

　　不同的口臭比如臭鸡蛋味、腥臭味、酸臭味、烂苹果味等可能预示不同疾病，患者可根据呼出气体的味道找出病因，对症诊断和治疗。

 

　　口腔问题会让口气有臭鸡蛋味。

 

　　牙结石和牙垢间存在大量的厌氧菌，这些厌氧菌仗着牙结石和牙垢提供的保护伞，轻而易举地躲避了唾液的冲洗。它们在口腔里肆意妄为，分解食物残渣，散发出臭鸡蛋气味，还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。

 

　　上呼吸道疾病会让口气出现腥臭味。鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，会让呼吸道分泌含有蛋白质的粘液，部分粘液会附着在舌根后或口咽部，当蛋白质被分解后，就会发出一些腥臭味。

 

　　糖尿病人的口气会出现烂苹果味。当血糖升高，胰岛素不够分解时，人体就会开始分解脂肪供能。脂肪分解加速，分解物酮体就会增多，就会发出酸臭的烂苹果味。

 

　　胃肠道疾病会让口气出现酸臭味。空腹时，由于胃里没有食物或者胃内食物消化不良，胃会出现蠕动异常，胃酸会反流到食管，散发出明显的酸臭味，一般在进食后消失。如果长期有空腹口臭问题，可以考虑是否存在消化不良。

 

　　另外，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭等。

 

　　如何预防、治疗口臭

 

　　口臭不仅严重影响到人们的社交，还是很多疾病的报警器，那么该如何有效预防、治疗口臭呢？

 

　　首先，养成良好的口腔清洁习惯。选择软毛牙刷和含氟牙膏，坚持早晚各刷牙一次，定期做口腔检查。

 

　　用软毛牙刷或舌苔清洗器将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

 

　　其次，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水，现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新疾病。

 

　　第三，适当使用口香糖。口香糖可简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。

 

　　而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。

 

　　第四，睡前不要吃糖、饼干或其他淀粉含量多的食物，少吃辛辣食物，多吃鸡蛋鱼类。另外，保持好心情对治疗口腔异味非常有帮助。

 

　　中医认为，长久性的口臭主要有胃火、食积、热痰、虚热等原因。

 

　　胃热口臭，主要表现为口渴饮冷、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。当以清胃泄热为治，可选用黄连上清丸，每次9克，每日3次口服；痰热口臭，主要表现为口气腥臭、胸痛胸闷、咳嗽痰黄粘稠，大便干结、小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。当以清热宣肺为治，可选用羚羊清肺丸，每次9克，每日3次口服；食积口臭，主要表现为口中酸臭，脘腹胀满、嗳气吞酸，大便溏薄或泻下不爽，小便短少，舌淡苔厚浊腻，脉滑。当以消食化积导滞为治，可选用保和丸，每次9克，每日3次口服大山楂丸，每次1丸，每日3次口服。

 

　　另外，按摩也可以治疗口臭。用拇指指端掐压人中，每次持续五到八秒，20次后用指肚顺指针揉20圈。然后左右手交替，用指肚按揉手腕上的大陵穴与手心的劳宫穴，力度适中，每个穴位按两分钟。接着以手掌与指肚按摩小肚上的中脘穴。最后用手指指肚与指端按揉脚心上的内庭穴2分钟，有适度疼痛感即可。