如何远离空调病

　　空调病并不是对空调吃不消而产生的病状反应，而是由于身体组织脱水，导致的身体各项组织的功能衰落“ 空调病” 也称“ 空调综合症”，是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等症状。一般来说，老人、儿童和妇女比较易患上空调病。为什么会患上空调病？如何预防、治疗空调病？

 

　　症状及原因

 

　　首先，空调病最常见的表现是感冒，这主要是室内外的巨大温差导致。当人们从炎热的室外进入空调室，正在出汗的毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，从而导致流鼻涕、感冒。另外，长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

 

　　其次，上呼吸道抵抗力下降，导致呼吸道感染。房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生，增加了呼吸道疾病的患病率。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。同时，干燥低氧的环境会增加肺部疾病，诸如哮喘等的发作。

 

　　第三，会出现皮肤干燥、眼睛干涩的情况，这主要是房间干冷所致。

 

　　空调其实是一个功能强大的空气抽湿机，在制冷的同时会产生大量的冷凝水，而冷凝水主要来源于房间里的空气。长期开空调会使室内的空气变得越来越干燥，皮肤直接裸露在干燥空气中，会散失大量的水分，从而导致皮肤出现干燥发痒的症状，特别是慢性皮肤病、异位性皮肤炎患者表现得更加敏感。另外，由于高浓度的二氧化碳持续累积在封闭的空间中，眼睛在缺氧情况下又一直盯着电脑屏幕，容易导致眼睛发红痒痛，长期佩戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或乾眼症的人，空调病的发病率也相对较高。

 

　　第四，容易使人疲乏劳累，头晕脑胀，记忆力下降，这是由于空调病引起的大脑神经失衡反应。空气阴离子被称之为空气“维生素”，可以抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳，使人精神振奋。空调过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

 

　　第五，出现关节疼痛。夏天人们穿得少，冷气直吹会刺激体表血管急剧收缩、血液流动不畅，导致关节内滑液分泌紊乱，在临床上会出现脖子、后背僵硬，腰和四肢疼痛，手脚冰凉麻木等反应。

 

　　如何预防

 

　　首先，要合理调节室内温度，室温宜恒定在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，进入空调房前最好先换掉湿衣，擦干汗水，不可贪图一时凉爽站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

 

　　其次，不要长时间呆在空调房内，如果每天呆在空调房超过10个小时，对身体的危害就比较大了。如果因为工作需求，必须要在空调房里工作一整天，每天下班后最好能适当做些运动，流点汗后洗个温水澡。

 

　　第三，室内应严禁吸烟，配用空气净化器和加湿器。要及时清洗空调过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期熏蒸，比如用白醋加热后促使其挥发，能起到净化空气的作用。

 

　　第四，不管是家里还是在办公室，切忌不可坐在空调排风口附近。

 

　　晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

 

　　如何治疗

 

　　对于已经患上空调病的患者，可以采用药物和食疗等方法改善。

 

　　对于长时间开空调的房间，要经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。另外，一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊。

 

　　中药和食疗是目前治疗空调病的最常见的方式，患者要根据不同的症状选择不同的方法。

 

　　风热表证型的患者主要表现为发热、鼻塞，流涕、咽喉痒痛红干、咳嗽痰黄、舌苔薄白等，可以选择桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤等辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。

 

　　桑菊浙贝茶是将100克桑叶、50克菊花、50克浙贝母研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡即可，其具有疏风清热、解表宣肺的功效。

 

　　风寒表证型的患者表现为恶寒发热，无汗，头痛、周身酸痛，鼻塞不通，音哑，喷嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脉浮紧，宜选用芫荽生姜汤等辛温发散并清淡易消化的食物及药膳。

 

　　芫荽生姜汤是先将10克芫荽（香菜）切碎，10克的生姜切片，然后将生姜放入锅中，加一碗水，煮沸2分钟，加入鲜芫荽及调味品即可出锅。芫荽辛温，可鼓邪外达，生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。

 

　　暑湿外感型患者表现为身热不畅、微恶寒、头痛头重、胸闷呕恶、食欲不振、小便赤短等，宜选择三鲜茶、扁豆荷叶粥等清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。

 

　　三鲜茶是选择15克鲜藿香，15克鲜佩兰，20克鲜薄荷，并将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。藿香、佩兰可以清暑化湿，薄荷辛凉疏散，三者相互配合，具有清暑疏散、芳香化湿的功效，对于治疗暑湿外感型的空调病效果非常好。