拒绝拖延症

　　起床慢、吃饭慢、练琴慢、做作业更慢……现在，越来越多的孩子患上了拖延症，尤其是随着孩子学习压力的增大，各种兴趣班和辅导班数量增多，孩子磨蹭拖拉的情况也越来越普遍，如何改变孩子磨蹭拖拉的毛病成为家长们讨论最多的话题之一。到底是什么原因让孩子如此热衷拖延？

 

　　拖延症会给孩子造成哪些影响？家长应该从哪些方面入手纠正？本刊记者采访了儿童教育专家叶欣。

 

　　拖延症的幕后黑手

 

　　拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

 

　　“不过，儿童拖延症比较特殊，很多时候是因为年龄原因，孩子在没有或者并不充分了解其危害的前提下形成的。”叶欣说，儿童拖延症的形成主要受心理、行为、环境（行为和环境可概括为一种表象）、生理4个因素的影响，最终形成三大主要表象。

 

　　心理因素。“这种原因下形成拖延症的孩子，其成长过程通常不太快乐。”叶欣说，在她们的研究案例中，9岁的小凡就是这样的孩子。

 

　　“小凡从4岁开始学钢琴，最初一两年表现非常不错，但从小学二年级开始，小凡完成作业的时间越来越长，每天几乎没有练琴的时间，回课效果越来越差。小凡的妈妈为此采取过罚站、不让看电视、不准出去玩，甚至打骂等方法来督促小凡，但都没有效果，现在，小凡几乎已经放弃了钢琴，小凡的妈妈为此非常困扰。”叶欣说。

 

　　在和小凡妈妈沟通的过程中，叶欣了解到，小凡妈妈是一家外企的高管，做事高效，对自己和下属要求都特别高，而且性格比较急躁，家里家外都表现得比较强势，且控制欲很强。“小凡对此既反感又无助，而且她逐渐明白自己没有和妈妈直接对抗的能力，所以就将拖延当成了逃避的方法，原本半小时就可以完成的作业，她故意拖成一两个小时，因为这样就可以不练钢琴了。”叶欣说，在“成功”的过程中，小凡的拖延意识不断得到强化，久而久之就形成了难以改掉的拖延症。

 

　　行为和环境因素。在孩子的成长过程中，每个阶段都应该掌握该阶段所需要掌握的技能，但很多家长喜欢人为干涉孩子既定的成长规律，这样一来，孩子就会“脱节成长”，最直接的表现就是没有时间观念、做事缺乏条理性和计划性。“这就属于外力强加所导致的拖延症。”叶欣说，孩子没有计划性或者做事没条理，不能很好把握事情的重点和节奏，效率就会大大降低。

 

　　另外，还有的家长喜欢在孩子做作业时守在旁边，一旦看到到孩子磨蹭或注意力不集中就立刻横加指责，或者在孩子学习的过程中不断催促或发号施令，这样不但无法给孩子提供安静独立的空间，时间长了还容易让孩子形成等待家长指挥的习惯，家长不发话就完全意识不到自己该做什么，由此形成拖延症。“另外，有的家长喜欢边看手机边监督孩子学习，这种做法会让孩子产生不平衡心理，但又因为惧怕家长而不敢说，就会用拖延的方式求得心理安慰。”叶欣说。

 

　　生理原因。“几乎所有的家长都认为，拖延症属于习惯问题，但事实上，有些孩子的拖延症的确是生理因素造成的。”叶欣说，我们经常会说某个孩子反应慢，或者总是慢半拍、慢热，这其实是因为他们的大脑前额叶皮层功能区受损或不活跃所导致的大脑排除杂扰事物能力的降低，导致孩子的注意力受到影响，做事效率降低。“我们可以观察一下孩子平时的运动协调能力、注意力以及反应能力，如果在排除了孩子故意为之的可能性后，就应该考虑是不是生理原因造成的。”叶欣说，如果真是生理因素，家长就应该放慢脚步多做引导，让孩子多加练习，等孩子熟练了，效率自然就提高了。

 

　　治疗拖延症

 

　　“当发现孩子患了拖延症以后，无论是什么原因导致的，家长都必须重视，因为拖延症一旦形成，对孩子的成长发育非常不利。”叶欣说，孩子患上拖延症后，会随着“病情”的加重逐渐出现精神萎靡、缺乏自信、自我意识过强、焦虑急躁等情况，学习成绩差、没有学习积极性、没有责任感等也都是拖延症在作祟。

 

　　究竟如何治疗孩子的拖延症？

 

　　“首先要找到病根。”叶欣说，比如小凡，在了解事实后，首先要“治疗”的是小凡的妈妈而不是小凡。“我们建议小凡的妈妈回家后迅速转换角色，从职场女强人做回温柔的妈妈。一开始，因为习惯了在单位发号施令，小凡的妈妈很不适应这种转变。”叶欣说，我们就建议她从进家门之前关掉工作手机和电脑，放慢说话的速度以及走路的节奏开始。

 

　　坚持两周后，小凡发现，以前在家板着脸的妈妈说话变慢、变轻了，也不再在她的学习过程中接工作电话了，小凡觉得自己得到了妈妈的关爱和重视，所以妈妈再向她提出要求时，她也愿意听了，写作业的时长也从两个小时缩短到了一个半小时。一个月之后，小凡的妈妈发现小凡写作业的时间控制在了一小时之内。节约的一小时母女两个商量后决定一半用来练琴、一半用来做小凡喜欢的事情，比如滑滚轴。

 

　　“两个多月后，小凡做作业的时长基本达到了同龄孩子的水准，准确率也提高不少，小凡母女都体会到了不拖延的好处，所以即使之后会出现反复，应该也可以很快调整过来。”

 

　　叶欣说，查找病根，然后让“患者”

 

　　感受到不拖延的好处是治疗拖延症的关键所在。

 

　　“还有一些很实用的方法。”叶欣介绍说，比如可以和孩子比赛谁起床、穿衣服、收拾东西更快，谁做事情更有条理性，还可以设计一张“比赛”成绩表，记录每天做事情所用的时间，并依据比赛结果设置不同的奖惩制度，可以是孩子喜欢做的事情、喜欢吃的食物、喜欢的玩具，甚至是行使一天家长的权利等等。“需要注意的是，绝不能把必须完成的学习任务作为奖励和惩罚。比如，不能因为孩子比赛成绩好就奖励孩子不练琴，或者因为孩子比赛成绩不好就延长练琴时间等。”叶欣说，不正确的奖惩方式只会让事物走向反方向。

 

　　“通过比赛，可以逐渐让孩子树立起时间观念和竞争意识，而适当的奖惩也可以让孩子明白付出和回报的关系，由此提升孩子主动学习和节约时间的能力。”叶欣说，但在过程中，家长一定要以身作则，情绪平和，多鼓励和表扬，千万不要因为孩子动作慢就批评、责骂或者帮助孩子完成，否则孩子就会逐渐发展成心理因素型拖延症患者。