进入春季，天气一天天暖和起来，季节性的身体失调也多了起来。很多人会出现口干口苦、火气大、焦躁不安、大便不通等“上火”症状。为什么我们如此容易“上火”？
阴虚导致“上火”
“上火”主要是缺水所致，用中医的话说，就是“阴虚”导致“上火”。
我见过一个极端病例：女性，身体偏瘦，嘴唇偏红，吃点饼干、干果、煎炸食物，嗓子马上就会红肿。
最严重时，经过路边卖炸鸡的摊子都会感觉嗓子疼。为此，她吃过很多去火药，都不管用。
为什么去火药对她都不管用？
主要是因为她是“阴虚”体质，阳气稍多，就会阴阳失衡，导致“上火”。
那么，为什么会出现“阴虚”体质？ 一个原因是饮食热量过高；另一个原因是心理问题：想法、欲望太多，压力过大，一旦心里的欲求超过自己的能力，不能实现，就会郁闷，宣散不了就会生“火”。因此，要想解决这样的“上火”，必须身心兼顾，在身体上补阴，在心理上静心。
首先要通过饮食补阴。可用麦冬乌梅茶：乌梅3、5个，麦冬10克，冰糖适量，开水泡茶。乌梅是酸味的，麦冬是甘味的，中医讲究“酸甘化阴”，二者配合可以化生阴液以滋阴；也可用沙参玉竹鸭：沙参、玉竹各取15克，与一只鸭子一起炖，不要加姜，葱等调料，只放盐。沙参和玉竹都可以养阴，鸭肉在肉类里属凉性，可以很好地滋阴。
其次是调整心态，让心静下来。
去年，卫计委向大众推荐了一种低成本的养生法——每天发呆5分钟。因为发呆是头脑清空、静心的过程，此时，大脑皮层对身体的约束降低，身体内部可以调节平衡，由此达到治病、养生的目的。
“虚火”症状多
“阴虚”导致的“上火”属于“虚火”，“虚火”有两个特点，一是长期“上火”，二是频繁发作，其症状有慢性咽炎、复发性口疮，习惯性便秘等。中医认为“久病无实”，意思是慢性病多是虚性的，患者身体并不壮实，且比其他人怕冷，治疗时必须要“引火归元”。
对于口疮严重且怕冷，或是身体很弱且总得咽炎的患者，中医有个名方很对症，就是“交泰丸”。“交泰丸”由黄连和肉桂两味药组成，每天用6克黄连配1克肉桂，打成粉末后装在胶囊里服用，可以使水火相济，阴阳平衡。
除了服药，按摩也可以“引火归元”。在人的脚心有个重要穴位叫“涌泉”，这是肾经的“井穴”，所谓“井”，就是发源的意思。肾经是人体之阴的根源，按摩它的“发源地”就等于从根本上补水滋阴。体质虚寒、经常患口疮、牙疼、眼睛肿、嗓子肿、头面部长疮疡疖肿，乃至高血压、心烦失眠的患者，通过搓“涌泉”来补水滋阴，“虚火”都可以降下去。
搓“涌泉”之前，先双手对搓，手心有个穴位叫“劳宫”（手握拳时，位于中指指尖下），这里是“心包经”的穴位，和“心包经”一样属火，性质偏热，摩擦这个热性的穴位，可以鼓动阳气。用搓得发热的“劳宫”搓“涌泉”，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
对于心火盛、白天心烦、夜里失眠多梦的患者，医生常会开牛黄清心、天王补心之类的药物，睡前搓脚心甚至可以代替这些药物。
治疗这种“虚火”，还有一种贴敷“涌泉”的办法，此法由金元时期的名医刘完素首创，取10-15克吴茱萸研磨成粉，用醋调匀后敷在“涌泉穴”，每天临睡前敷上，第二天揭下，晚上再换新的，也能引火归元，降虚火。
去火药怎么吃
真正适合吃去火药的是有“实火”的患者。“实火”多发生在体质壮、能吃能睡的年轻人身上，加班、熬夜、出差、猛吃辛辣食物后，年轻人的生活节奏、饮食状况、心情突然被打乱，就会出现长口疮、痤疮、嗓子疼、大便干等，这种“上火”可以用去火药。
市面上的去火药很多，用药时要针对不同情况选择不同的药物：肺胃火的症状主要是大便干、长口疮、牙龈肿，需要用黄连清胃丸、牛黄上清丸、牛黄解毒丸等；心火的症状主要是心烦、失眠、梦多、小便痛涩、舌尖红等，需要用牛黄清心丸、导赤散等；肝火的症状主要表现为脾气暴躁、口苦、眼睛发红、头昏甚至血压升高等，需要通过龙胆泻肝丸等药物降火。
中医对去火药的使用有一个准则：“中病即止，不必尽剂”。因为去火药性质多是寒凉的，久服会折损阳气，影响器官的功能，之前就有媒体报道患者服用龙胆泻肝丸、牛黄解毒丸导致肾衰竭、肝损伤的案例。
其实，这两种药都是使用了近百年的经典药，之所以出现这种意外，不是药物的问题，而是服用者把去火药当保健品，连续吃了半年甚至更久，违反了中医“中病即止”的铁律。
