通过训练让自己精力充沛

 

　　《不抱怨的世界》[美] 威尔·鲍温 著；陈敬，李磊 译不妨做个计划表，每天下午两点钟为自己补充能量。首先，刻意大笑30秒。

 

　　也许一开始你会觉得有些勉强和尴尬，但一定要坚持下去。然后，缓慢悠长地深呼吸60秒。整个过程重复三到五次。你会发现自己感到更轻松、更快乐、精力更充沛，这种感觉会持续数小时。

 

　　过去的五年里，来自世界上一百零六个国家超过一千万人践行了不抱怨的生活理念，从而改变了自己的家庭、工作、教会、学校；并且，更重要的是，他们改变了自己的人生。