洗头发这件事情几乎每天都在我们的生活中上演，到底多久洗一次头发才是最佳的选择？

　　很多人认为洗头发和掉发、头发干枯易断、头皮屑有很大的关系。其实掉发、头皮屑和洗头发的频率没有任何关系。掉头发是因为激素、内分泌、精神等因素；头皮屑则是头皮角质化过程中的正常产物，它随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。

　　头发干枯易断和洗发的频率有关。洗发的过程中，毛鳞片遇温水张开，虽然随即会自己闭合，但频繁洗头会造成毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更加明显。有些人洗完头后，喜欢湿着头发梳头、睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法都会加剧毛鳞片的损伤，头发会逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。

　　但长期不洗头发，皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊，影响毛囊正常生发，还会造成脱发。

　　多久洗一次头发最合适呢？ 要根据发质、季节和活动空间的不同，选择洗发次数。

　　油性发质：夏季皮脂排泄旺盛，头发油腻，容易打结，不柔顺，因此在夏季，油性发质的人应每天洗发1 次，这样才能保证头发的清洁与健康。

　　中性或干性发质：洗头发的频率可调整为每两天或者每三天一次。如气温升高或经常在户外运动，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗发。

　　脱发患者：除非是头发油脂极多的人，否则建议减少洗发次数。原因有两个，一是脱发者处于退行期和休止期头发数量庞大，洗发频率太高会让他们掉得更快，容易产生心理压力；二是脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以两天洗一次头发，普通脱发患者，三到四天洗一次就可以了。

　　另外，冬天每周洗头发的次数应该比夏天减少一、两次。如果一定要天天洗头发，可以减少洗发液的用量，或者隔天使用一次洗发液，以减少对头发的损害。