燥热的夏天，冰爽的饮料成了人们解暑补水的最佳饮品，尤其是甜饮料，更成了人们最爱的选择，但在畅饮解渴的同时，人们却忽视了喝甜饮料带来的诸多危害。

　　危害1、促进龋齿

　　蛀牙数量的增加，很可能是因为甜饮料加速人体内钙的流失，因而使得牙齿变得更脆弱。

　　危害2、导致肥胖

　　以国内一瓶500ml 甜饮料为例，每瓶平均含糖在50 克左右，每克糖会带来4000 卡热量，因此喝两瓶半甜饮料所带来的热量约等于成年女性一顿饭的热量。

　　危害3、诱发糖尿病

　　多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖非常容易被消化吸收，会造成血糖的迅速升高，比直接吃同样重量的糖块对人体伤害更大。

　　危害4、增加肾结石风险

　　很少有人会想到肾结石和甜饮料相关。其实，甜饮料和肾结石及尿道结石风险显著相关，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　危害5、导致营养不均衡

　　喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质的摄入也较少，这对发育期的青少年尤其不利。另外，整体来看，爱喝甜饮料的人通常维生素和矿物质摄入不足。