人体内部的健康状态可以反映在身体外部，如果身体内部的平衡被打破，疾病信号就会反映在五官和身体的变化上。长期黑眼圈，经常性的口腔溃疡、头痛，这些都是身体给你的求救信号，它们在说：“老大，我们有麻烦，快来帮帮我们吧！”这时候，作为老大的你就要反省了，是不是我最近压力太大了？

　　是不是饮食又没规律了？是不是要去看看医生了？其实，不同的身体信号对应着不同器官的问题，了解之后，才能对症下“药”，防患于未然。

　　眼睛的信号

　　黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。

　　想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法。

　　眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害，这说明你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余的水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。这时候，你需要的是赶快喝上几大杯水。

　　脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见。

　　红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息。还可以在后颈部和肩部涂一些维生素c乳液，维生素c有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

　　针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

　　眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！

　　嘴巴的信号

　　嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

　　嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。

　　有口气：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味，建议彻底洗一次牙。

　　流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你： 小心牙周病，要去看牙医了。

　　舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

　　舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

　　口腔溃疡：口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，一旦出现就要注意休息，加强运动，以改善体质。一般来说，口腔溃疡多伴有维生素b群缺乏，可多吃蔬菜水果，并适量服用维生素b群。也有很多口腔溃疡患者都是在过度劳累后发病或加重的，因此要适当减压，放松精神，保证充足睡眠很重要。

　　鼻子的信号

　　鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。

　　鼻头发红：鼻尖突然发红，可能你的肝脏超负荷了。当你饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

　　流鼻血：99%的鼻血都是无害的，鼻子里面本来就含有很多微小血管，干燥寒冷的空气稍加刺激，便会造成出血。

　　这时你可以滴一些润滑液或者在家里放一个加湿器，少吃高热量的食物。另外，肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，也会导致偶尔流鼻血。

　　鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！

　　头部的信号

　　头痛：大多数人都有头痛的问题，头痛药越吃越多，却越吃越无效，头痛情况更加恶化。有些人甚至每月至少头痛15 天以上，3 成以上的病患因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。其实头痛和内脏有一定关系。

　　依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴反射附近肠胃，头顶心和后脑勺则反映肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。

　　头发易断：正常人头发黑亮稠密，如果没有烫发而发质突然脆弱易断，提示甲状腺可能有问题。甲状腺亢进的患者开始时脖子的甲状腺部位会有突起，同时饭量增大但迅速消瘦，发质也随之改变。此时，你应该去医院让外科医生摸摸甲状腺是否正常，并通过血液检查甲状腺素的变化。

　　掉发：每天掉100 多根头发是正常的，但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50 根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是，你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。比如压力特别大，毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪会加重毛发的脱落。一些疾病和药物也可能会造成大量掉发，比如持续高烧，过量摄入维生素a或长期服用避孕药等，当你身体恢复健康或者停止服用这些药物，掉发情况就会得到改善。