我的大表哥37岁，有一家自己的工厂，主要为国外的公司贴牌生产。由于金融危机，工厂接不到订单，公司陷入困顿的境地，他心情十分糟糕，常常一个人喝闷酒，还老怀疑别人嘲笑他。他向我感叹：有人对自己指指点点、风言风语，妻子因此经常外出不回家。大表哥还说每次出门，风也会变大，经常看到路边有人吵架，他怀疑是吵给自己看的；还有人故意咳嗽、吐痰��总之，全都对他幸灾乐祸。我表哥的情况正常吗？
浙江省台州市读者 师永
您好，师先生。今年是个不寻常的年份，经济危机带来的冲击已经开始影响到许多人的生存问题。
根据你提供的信息来看，你表哥由于遭受巨大的事业压力，心理上承受不了，衍变出一些症状。
事业上的打击使他产生了强烈的挫败感，失去信心，开始自我贬低、自我怀疑，进而怀疑周围的人，把许多事情和自己关联起来，以为周围的人和事情都是针对他的。他的表现与心理学上一种叫“关系妄想”的疾病症状比较相像。如果是短时间内出现这样的状况，对日常工作和生活影响不太严重，可寻求心理咨询师的帮助；如果这样的状况超过半年，且工作和生活严重受影响，最好及时寻求精神科医生的帮助。
针对他这样的状况，我给出几个建议。
首先，家人和亲友要给予足够的理解和支持，帮助他调节情绪，减轻压力困扰，降低自我挫败感。用心理学上的一些名词来表示，就是“良好的社会支持系统”，可以帮助个体消解社会压力。
其次，帮助他客观认识当前困境。国际、国内大环境的冲击会影响到每一个人，受影响的不是他一家工厂，也不是他一个人。如何在困境中找到机会，在新一轮的发展中找到属于自己的空间，多思考这些也许比忧愁苦闷更能解决当前问题。
再次，协助他寻找适合自己的情绪和压力管理方式，学会有效地调节情绪，释放压力。如运动、户外挑战、旅游、听音乐、朋友聚会聊天等，都是挺好的调节方式。可以带动他每天坚持做适量运动；与大自然亲密接触，可感受自然的博大、静谧、力量等，能很好地释放压力；或者安排他做一次舒适的旅行。这些都会对他有所助益。
越是在遭遇挫折的时候，越需要亲友的理解和支持，越需要大家的团结。这里我也希望每个看到此文的朋友，都能建立和维护好自己的社会支持系统，做自己情绪和压力的主人，心情愉快地工作、生活。
