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4月29日，涌金系掌门人魏东在北京的家中从17楼一跃而下，即时身亡，时年41岁。魏东在A股市场是个响当当的人物，曾经叱诧中国资本市场，创造诸多奇迹。而今，这个传奇人物在世人的愕然中飘然远去，留下股市的颠簸，亲人的哀叹，朋友的惋惜。魏东的选择，让许多背负沉重压力的企业界朋友有切肤之痛，亦引发了世人关于心理健康的关注。
在心理咨询的各种问题中，轻微的强迫在人群中是比较常见的。许多人也许都有这样的体验，比如会反复地想，离开家门的时候是不是锁上了门，或者会反复地回去检查确认门是否锁上了；还有些人会反复地问自己，上班之前喂猫了吗等等。这些想法过去了，大多数朋友可以回到正常状态，并不会造成心理压力和精神困扰。
但严重的强迫性症状和抑郁性症状，往往和其他心理和情绪症状如焦虑、烦恼、易激惹，心理和情绪紧张甚至冲动、悲观、有自杀倾向等相伴随，给患者造成极大的心理和精神困扰，影响和干扰正常的生活和工作。
我们一般所说的强迫症是指强迫性神经症，主要包括强迫思维和强迫行为两大类。强迫思维就是某些想法、观念、回忆、疑虑或想像等，不断侵入一个人的意识，反复出现，难以控制。当事人试图努力去压制这些思维，但是令他痛苦的是，这些思维总是反复出现。强迫行为是指一个人觉得自己似乎不由自主地一次又一次地以固定的、刻板的方式重复一个动作。常见的强迫行为，包括强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫仪式动作等。患者因为自我强迫与自我反强迫的内心冲突，引起不同程度的精神困扰和心理负担。
从心理咨询已经积累的经验来看，强迫性神经症的患者，一般会有一些共同的人格特征，比如凡事追求完美，做事非常有条理有秩序，特别讲究整洁卫生，看重事物细节等。尤其共同的一点是，他们基本上都抱有完美主义态度，追求极致。
如果确实有较严重的强迫性神经症的特征，还是需要通过专业的心理咨询机构获得支持性治疗。不过这里可以给几个初步的建议，如果你的一些思维具有强迫性的特点，可以试着从以下几个方面做些调整：首先是认知方面的调整。世界上没有绝对的完美，不要强求自己成为一个完美的人。我们可以追求完美，但不能苛责自己达到完美。这里面的主要意思就是“去完美主义”，扔掉完美主义的镣铐，允许自己犯一些错误，接受一个真实的自己。
其次，在调整认知的基础上，接纳自己的某些行为，慢慢淡化这些强迫行为，使其不再成为困扰自己的动作。比如，若你真想回家去看看门是否锁好了，那就回去看看好了，确认之后，就打消自己的疑虑。然后，给自己一个积极暗示：“锁好了，已经是安全的，反复检查是没用的。”
对于魏东的远去，我们唯有表示遗憾，祈祷他在另一个世界得以解脱。他的选择惊醒了许多朋友，他的遗书更以恳切的言辞，血泪的事实，告诫大家要注意维护自己的心理健康，因为心理健康才是幸福生活的根基。
编辑 何健(hej@gcmag.cn)
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