在广告行业里摸爬滚打这么多年，王力（化名）向来以“好脾气boss”著称，可是最近他却异常火暴，俨然一座处于活动期的火山。
　　手头的好几个项目都很重要，特别是为“××集团”做的策划，能把项目争取过来，公司1年的花销都不愁了。想到这里，他又把公司员工召集过来，再次强调了项目的重要性，说着说着，他突然感到异常烦躁，挥挥手让他们都走开，全然不顾他们莫名其妙的目光。
　　A小组把广告策划书交了上来，王力拿到手一看，“啪”地摔在了桌子上：别说客户了，自己看了都不满意。王力的焦躁，把另外一个准备过来交策划方案的人也吓跑了。
　　离竞标的日子越来越近，王力每天都要加班到深夜，他要求员工也跟着他一起加班。以前下班时他还会和员工开开玩笑，现在公司里每天气氛都紧张兮兮的。
　　这天，王力加班到7点钟，他去卫生间时，看到员工小李在打电话，说到高兴处她还捂着嘴“嗤嗤”地笑。一股无名火登时窜上来，他忽地冲过去，吼道：“工作时间谁让你煲电话粥的？！”小李被突如其来的声音吓呆了，反应过来后也爆发了，“好几天接连加班，我爸爸过生日也不允许打个电话啊……”其他员工纷纷过来劝慰，虽是责备小李不该“犯上”，可言语间对他这个老板夹枪带棒的讽刺却让王力非常郁闷。这天，公司比往日少加班一个小时。
　　回到家，王力没换拖鞋就进了屋，妻子看了他的脸色欲言又止，“不识时务”的女儿却像蝴蝶一样扑到他身上，“爸爸，我要去看《哈里。波特》……”“回屋做作业！”话说出口，王力自己都有些意外，刚想哄哄女儿，她却一扭头，哇哇哭着找妈妈去了。这时，妻子隐忍几天的怨气也爆发了，“给我脸色也就罢了，冲孩子出什么气！早就看出你这几天魂不守舍的……不想过就离婚！”
　　女儿的哭声、妻子的误解，再想想没有出炉的策划书，王力的脑袋无力地靠在了沙发上……

　　看了这个个案，您是否深有同感？也许您自己也正受到这些问题的困扰，也许您也听过很多类似的老板压力症候群问题。是的，今天的老板们在迅速积累和享受财富的同时，他们也在承受着长期的高压力所带来的种种身心上的负面影响。
　　一项调查显示，53%的中青年老板存在不同程度的心理健康问题，主要表现为：不少老板深感工作繁忙，心理压力过重，心力疲惫；相当部分的老板负面情绪增加，经常无缘无故地生气、发火；许多老板有强烈的“因亲情减少而引起的心理失衡”感受，他们对亲情的感受变淡，经常用金钱而不是行动和语言表达对家人的爱和关心，朋友减少，内心孤独感加重；不少中年老板缺乏安全感，对工作产生厌烦感，心理承受能力下降，一些人干脆想退出社会，甚至个别老板用自杀来解决他们面对的烦恼和压力。
　　面对这些问题，老板们既不满于现状，又陷入“人在江湖，身不由己”的无奈之中，内心的冲突和挣扎让老板们情绪失控、人际关系出现危机，甚至对自己的信心也产生动摇。但尽管如此，很多老板仍在咬牙苦苦支撑着这种局面，直至有一天身体和心理健康全面告急。很多老板明白，金钱可以证明自我价值的实现、社会地位以及种种我们这个社会所尊崇和认可的东西，但似乎丰厚的金钱却不能换来简单的快乐。没有钱的人可以天天都很开心，为什么我已经腰缠万贯，却每天愁眉不展？
　　道理很简单，金钱≠快乐。换句话说，一个自我价值实现的人可能是一个坚定的人、果敢的人、胸怀天下的人，但不是一个快乐的人。心理学家的研究发现，人们最初追求的东西包括财富、社会地位和权势等，但最终却发现，内心的平和和快乐才是他们这一生真正的追求。
　　美国一家著名调查公司进行了一项“全球快乐指标”的调查，访问了22个国家和地区共22500名18岁以上的成年人。结果显示，在10项令人快乐的元素中，排在前3位的分别是与家人或朋友的关系、自信心和信仰，而财富甚至排在10名之外。国内外对成功老板的调查表明，这部分人群的快乐感比常人要低，焦虑、抑郁状态经常发生，很多人有不同程度的身心问题。而对老板而言，他们最关心的问题也许是如何既能获得财富，又能得到快乐。两全其美似乎有点贪心，但只要老板们在每天无休止的工作中能拿出一部分时间调整一下身心，鱼和熊掌兼得不是一件可遇而不可求的事。
　　首先，老板们要懂得善待自己。善待自己不是指为自己购买昂贵的名车或豪宅，而是说老板们每天都要留出特定的时间与自己的内心进行联结和对话。在这段专属于自己的时间里，老板们可以静静地询问自己的内心：在这一天之中，哪些事情是我觉得自己表现得很好的，哪些事情是我对自己很不满的，或者别人对我不满的。我可否欣赏、感谢这一天中有那么多人为我的付出，更重要的是，我可否不再逃避、否认或投射我对自己的不满，相反的，可否接纳自己今天表现不够好的地方， 并感谢这些事使我有所收获和成长。在白天纷纷扰扰的“朝外看”之后，每天特定时间的“向里看”可以帮助老板更好地了解自我、接纳自我，也能更好地了解和接纳他人。
　　其次，停止责备。很多老板经常责备员工和家人，他们认为员工偷懒、不够敬业、思路不够宽阔、工作能力不强，认为子女不听话，学习成绩不够好。经常责备他人让很多老板身心俱损，很多老板越责备员工自己越生气，中医说：“怒伤肝。”心理学说：“你如何对待别人反映出你如何对待自己。”老板在责备员工和家人的同时，事实上他们也在责备自己，对自己感到愤怒“我真是瞎了眼招了这样的员工、我真不是一个好父亲竟然有这样不争气的孩子。”只有停止对他人和自己的责备，转而用平和的态度接纳自己和他人的不足，老板们才能在追求外在物质的同时真正获得内心的平和。
　　再次，以积极的亲密关系作为坚强的后盾。很多研究发现，缓解高级企业人才压力最有效的方法是建立积极的亲密关系。亲密关系指每个人与配偶、子女和父母之间的关系，积极的亲密关系可以在危机重重之时成为老板们勇闯难关的强有力的助动力，也可以成为缓解持续高压力的润滑剂，有了积极的亲密关系，老板们可以远离“独孤求败”式的孤独，并以轻松、快乐、平和的心态面对种种挑战。
　　最后，以健康的方法缓解压力。在以上3个方面的心灵解压之后，老板们可以采用一些积极健康的外在减压方法，如运动、听音乐或宣泄等。老板们要切记，一定不要用大量饮酒、发脾气、睡觉、生闷气或暴饮暴食等方式进行减压，这些方法可以暂时令老板们忘记烦恼，但压力和烦恼仍像定时炸弹般隐藏在内心中。水满则溢，否认、逃避或埋怨“水满”的事实都毫无帮助，甚至适得其反，只有适时地将水倒出一部分，才能保持一种平衡。

编辑  高淑英(yangnq@gcmag.cn)