冬季来临，很多人都遭遇到了“手脚冰冷”的烦恼。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子，手脚依然很冰凉。有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。

　　手脚冰凉的4 个原因：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　原因1 ：末梢循环不好。气温降低会使血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　原因2 ：阳虚体质。大多数手脚冰凉的人都是阳虚体质所致，中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　原因3 ：月经和生育引起的激素变化。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　原因4 ：穿太少。手脚冰凉并不完全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒风刺骨的冬天，仍是短裙、短裤不离身，穿太少，自然会冷。

　　4 招对付手脚冰凉多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

　　饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

　　注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

　　按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴（ 两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位）

　　按揉36 次，左右各转18 次；肾俞穴（ 即两边腰眼），两侧各按揉36 次，每一侧都是左右各转18 次，对促进腿部血液循环很有好处；揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3 至5 次。

　　如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。