我今年45岁，前些年从国企下岗，开了个小公司自己当老板。由于这么多年一直都习惯了慢节奏的生活，经营公司始终赶不上社会的节拍。时间长了，我的睡眠质量开始下降，晚上睡眠很浅，不管睡多久早晨起来都很疲倦。最要命的是，每次在人多嘈杂的场合，就会感到胸闷气短，四肢无力，只有打开窗户或者到外面透透气才能舒服些。哎，我最害怕应酬，特别是那种烟雾缭绕的场合，胸部会有压迫感。我去医院检查，医生说我可能得了神经官能症，这个病可怕吗？我的家人好担心。


　　米玛先生，您好！感谢您的来信。我们尚未谋面，无法进一步了解你目前的状态。退一万步讲，假设您真的患有神经官能症的话，也不要自己吓唬自己。神经官能症不是什么可怕的疾病，它只是大脑神经系统功能失调造成的，没有器质性病变，您不要过分地担心。
　　神经官能症是由于心理社会应激超过了我们的承受能力或社会支持所能保护的水平而导致的。遗传因素、人格类型、生活环境、童年体验和经历等，都可能是它的致病原因。在临床上神经官能症分为许多类型，最常见的为神经衰弱，其症状为头疼、头晕易疲劳、易忘事、好失眠等。忧郁症也是神经官能症的症状之一。
　　其实，我能理解您目前的处境。下岗后自己创业是非常不易的，需要改变一个人长久以来的习惯和工作状态，什么事情都得靠自己去打拼、去奋斗，社会的节奏太快，会给您造成一些压力，您肯定会觉得心情压抑、苦闷，在心理上产生隔阂，对外界事物有一定的排斥感。但我能明白，您的内心还是很鲜活的，希望保持高节奏的精神状态，对吗？如果不如人愿的话，久而久之，您的内心便开始烦躁不安了，心理就开始倦怠、疲劳了，更不会主动与人交往了，对矛盾采取回避或听之任之的消极态度，所以您会唉声叹气、愁容满面，甚至失眠，对吗？
　　在此，我希望您调整一下自己的心态，给您几个建议吧：首先，您要学会将注意力指向外界，不要对自己的内心感受太过敏感。比如说，有的人天生就不爱社交，遇到陌生人时会紧张、心跳、脸红、出汗，而自己又会很敏感，就拼命控制自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，这时只要把注意力转移到自己今天要谈什么话题、对方的反应、周围的环境等，情况肯定要好得多。
　　其次，您应该培养业余爱好，多参加一些户外活动，不要一天到晚老想着不好的事儿。有的患者老想着自己的病，然后就开始头疼，好像戴了顶太小太紧的帽子那样难受，有时脑袋里好像有一桶浆糊在晃荡，有时甚至像许多锥子刺疼。即便是这样，只要心情舒畅了症状就会缓解，多参与文体活动，能使大脑产生抗抑郁的物质。
　　第三，您应该增强自信心，不以别人的评价为自我评判的标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。再说了，您又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，这样想开了，做起来也会轻松一些。
　　最后，您应该知足常乐，成功需要经验积累，创业的过程就是在不断的失败、摸爬滚打中积累经验、提升理念，最终到达成功的彼岸。其实，我们在许多时候都需要自我激励，对自己肯定一下，这样才快乐。
　　米玛先生，有些东西说起来容易，而做起来就有难度。毕竟“江山易改，本性难移”嘛。病情轻微是不必用药物治疗的；如果症状较明显，您应当去医院或心理诊所，接受治疗并辅助必要的心理咨询。